Jeweils 3 Std., mit Kurz-Vortrag und Yoga-Praxis zum Thema:

 

Yoga Basis - besonders für AnfängerInnen!

Über die fünf Aspekte von ganzheitlichem Yoga und den achtstufigen Pfad zur Selbstverwirklichung. Praxis: Sonnengruß, Yoga-Atmung, einige Haltungen (von Grundauf) und Tiefenentspannung.

Vorkenntnisse:  keine !                                                                              Sa., 14-17h. Bitte anmelden,Termin folgt.
  

Yoga im Gemüsebeet

Wie wir die äußere Natur – nach Möglichkeit einen schönen Gemüsegarten – nutzen können, um uns mit unserer inneren Natur zu verbinden. Wir lockern, dehnen und kräftigen unseren Körper, kommen dank Atemübungen ganz im Hier und Jetzt an, und entspannen und erholen uns.

Praxis: Gartenarbeiten wie Umgraben, Jäten, Pflanzen und Ernten können integriert werden. Darüber hinaus widmen wir besonders dem unteren Rücken und den Schulten wohltuende Haltungen, machen also ein „Yogisches Workout für GärtnerInnen“.

Vorkenntnisse: keine !                                                                                  Individueller Termin - in Ihrem Garten.

 

Yoga für Leib & Seele

Über die zauberhafte, heilsame Wirkung von Klang auf den Menschen. Praxis: Mondgrüße, Asanas mit Mantren und Klang verfeinert, gemeinsames Singen mit Gitarrenbegleitung und Himmelsgesten.

Vorkenntnisse:  hilfreich, alle sind willkommen!                              Sa., 14-17h. Bitte anmelden,Termin folgt.

 

Yoga für Körper & Geist

Wie wir mit Yoga Gelassenheit und Positivität entwickeln können. Praxis: Sonnengrüße, Asanas mit Affirmationen, nach der Tiefenentspannung angeleitete Meditation.

Vorkenntnisse: hilfreich, alle sind willkommen!                               Sa., 14-17h. Bitte anmelden,Termin folgt.

 

Yoga intensiv - besonders für erfahrene YogiNis.

Alte Yogaweisheiten für Menschen von Heute. Praxis: Fortgeschrittene Sonnengrüße und Asanas, u.A. mit Chakrakonzentration, sowie Partnerübungen um entspannter und tiefer eintauchen zu können.

Vorkenntnisse:  Gespür für die eigenen Bedürfnisse und Grenzen, Sonnengruß, 12 Grundstellungen der Rishikesh-Reihe, eigene regelmäßige Praxis!                                    Sa., 14-17h. Bitte anmelden,Termin folgt.

 

Pro Workshop können fünf bis 12 Personen teilnehmen - Bei Interesse bitte unverbindlich anmelden, damit die Themen und Termine möglichst sinnvoll festgelegt werden können.

 

Fragen / Anmeldung:

shaktidasi(at)posteo.de

0176 311 012 14