Den eigenen Körper spüren, dem Atem lauschen, wahrnehmen was gerade durch den Kopf geht. Loslassen und frei werden... Anspannung - Entspannung... Nach und nach vollständig bei sich selber ankommen, eine tiefe Zufriedenheit und Harmonie erleben. Und von Woche zu Woche mehr Stimmigkeit, Freude, Kraft, Flexibilität und Ausdauer genießen.

Yoga heißt "Einheit, Harmonie" und bedeutet für mich auch achtsamer Kontakt - mit sich selbst, den Mitmenschen und der Welt!

Mit einem Mantra stimmen wir uns auf die gemeinsame Yogapraxis ein, und dank der begleiteten Anfangsentspannung können Sie vollständig im "hier & jetzt" ankommen. Sonnengrüße sind ein optimales Herz-Kreislauf-Training und bereiten den Körper auf die folgenden Asanas (Körperhaltungen) vor, die jede/r nach eigenen Möglichkeiten übt und hält, und mit meinen Hilfestellungen weiter entwickeln kann. Der Atem gilt als das Bindeglied zwischen Körper und Geist, wir können uns aktivieren und ausgleichen, fördern unsere Vitalkapazität, und bringen unseren Geist zur Ruhe. Während der Tiefenentspannung am Ende entfalten sich all die Guten Wirkungen der Asanas; Körper und Geist können vollständig regenerieren. Gerne lasse ich eine Meditation, Mudras und Bandhas mit einfließen. Wir beenden die Yogastunde behutsam und mit einem Mantra, sodass Sie energetisch aufgeladen und wohlig aus der Stunde hevor gehen.